Σε προπόνηση όπως το τρέξιμο και η ποδηλασία, ο καρδιακός ρυθμός χρησιμοποιείται συχνά για τον καθορισμό της έντασης της άσκησης και τη διαμόρφωση σχεδίων άσκησης. Στην κολυμβητική προπόνηση εξίσου σημαντική είναι η παρακολούθηση των αθλητικών δεδομένων.
Η ταχύτητα του καρδιακού παλμού αντανακλά τη ζήτηση αίματος από διάφορα όργανα ή ιστούς του σώματος. Όταν η ένταση της άσκησης αυξάνεται, η καρδιά χρειάζεται να εργαστεί σκληρότερα για να βγάλει περισσότερο αίμα και ο αντίστοιχος καρδιακός παλμός είναι πιο γρήγορος.
Στην προπόνηση κολύμβησης, η ένταση της άσκησης με χαμηλό φορτίο δεν μπορεί να επιτύχει το αποτέλεσμα της βελτίωσης της ικανότητας κολύμβησης. ενώ η μακροχρόνια υπερφόρτωση της έντασης της άσκησης θα προκαλέσει υπερβολική κόπωση και ακόμη και αθλητικούς τραυματισμούς.
Επομένως, το πώς να ελέγχετε αποτελεσματικά την ένταση της προπόνησης κατά την κολύμβηση είναι βασικό ζήτημα.
Η υποβρύχια παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού ήταν στο παρελθόν μια πρόκληση, με περιορισμένα εργαλεία διαθέσιμα σε προπονητές και κολυμβητές. Δεν υπάρχουν διαισθητικά δεδομένα που να καθοδηγούν την ένταση της άσκησης των αθλητών, η οποία δεν θα οδηγήσει σε βελτίωση της αποτελεσματικότητας της άσκησης ή σε κινδύνους άσκησης. Τώρα όμως με την ανάπτυξη της τεχνολογίας φορητών συσκευών, υπάρχουν κάποιες έξυπνες συσκευές που παρακολουθούν την υγεία των κολυμβητών.
Ο οπτικός αισθητήρας καρδιακών παλμών XZ831είναι μια συσκευή που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για υποβρύχια παρακολούθηση. Η συσκευή είναι ιδανική για κολυμβητές επειδή μπορεί να φορεθεί όχι μόνο στο χέρι, αλλά και απευθείας στον ιμάντα του γυαλιού σας, ώστε ο αισθητήρας να κάθεται στον κρόταφο σας για να μετράει τον καρδιακό ρυθμό από την κροταφική αρτηρία. Όταν κολυμπάτε, επειδή η κίνηση του χεριού δεν θα παρεμβαίνει στον αισθητήρα, η ταχύτητα μετάδοσης δεδομένων θα βελτιωθεί σημαντικά. Εφόσον εστιάσετε στην κολύμβηση, ο καρδιακός ρυθμός σε πραγματικό χρόνο και άλλα δεδομένα θα παρουσιάζονται απευθείας στη συνδεδεμένη συσκευή οθόνης.
Χρησιμοποιώντας τη συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών XZ831 για την καταγραφή της προπονητικής διαδικασίας των κολυμβητών και χρησιμοποιώντας το σύστημα ομάδας για την ανάλυση των δεδομένων, οι αθλητές μπορούν να δουν τον καρδιακό ρυθμό τους σε πραγματικό χρόνο και την τρέχουσα ζώνη έντασης της άσκησης. Με αυτά τα δεδομένα, ο προπονητής μπορεί να δώσει οδηγίες σε πολλούς μαθητές ταυτόχρονα και να επιβλέπει και να προσαρμόζει έγκαιρα το πρόγραμμα εκπαίδευσης. Ή οι ίδιοι οι αθλητές μπορούν να προσαρμόσουν την κατάσταση άσκησής τους για να αποτρέψουν την υπερβολική κόπωσηe.
Η χρήση της προπόνησης καρδιακών παλμών έχει σημαντική επίδραση στη βελτίωση της απόδοσης. Μέσω της προπόνησης ελέγχου του καρδιακού ρυθμού, η ένταση της άσκησης μπορεί να διατηρηθεί σε ένα λογικό εύρος σε μεγαλύτερο βαθμό, βελτιώνοντας έτσι την αποτελεσματικότητα απόκρισης της προπόνησης παιχνιδιού. Δεύτερον, η προπόνηση καρδιακών παλμών επιτρέπει στον προπονητή να κατανοήσει την κατάσταση των μαθητών που συμμετέχουν στην προπόνηση σε πραγματικό χρόνο και ο προπονητής μπορεί να χρησιμοποιήσει την κατάσταση των αθλητών σε πραγματικό χρόνο Κάντε προσαρμογές στο περιεχόμενο της προπόνησης για να περιορίσει την πρόληψη της υπερβολικής κόπωσης και μειώνουν το φαινόμενο των αθλητών να τεμπελιάζουν.
Φυσικά,παρακολούθηση καρδιακού ρυθμούδεν χρησιμοποιείται μόνο για επαγγελματίες κολυμβητές. Οι κολυμβητές μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν τον καρδιακό ρυθμό για να καθοδηγήσουν την προπόνησή τους στην κολύμβηση. Το κολύμπι είναι επίσης μια γρήγορη άσκηση καύσης λίπους. Εάν συνεχίσετε να κολυμπάτε με προγραμματισμένο τρόπο, θα έχετε ένα υγιές σώμα. Είτε χρησιμοποιείτε ασυσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών κολύμβησηςή ένα παλιομοδίτικο ημερολόγιο, υπάρχει ένα ωραίο πράγμα στο να κρατάτε ένα αρχείο καταγραφής των προπονήσεών σας και να βλέπετε την πρόοδό σας από κοντά. Εκείνες οι στιγμές που μπορείτε να κολυμπήσετε πιο γρήγορα διατηρώντας παράλληλα χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό από την προηγούμενη φορά, σας δίνουν αυτή την κρίσιμη ώθηση αυτοπεποίθησης και κίνητρο.
Αν σας αρέσει το κολύμπι και θέλετε να κολυμπήσετε πιο γρήγορα, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν την υποβρύχια συσκευή παρακολούθησης καρδιακού παλμού, μπορεί να σας κάνει να κολυμπήσετε γρήγορα και με ασφάλεια!
Ώρα δημοσίευσης: 26 Μαΐου 2023
