Σε προπονήσεις όπως το τρέξιμο και η ποδηλασία, ο καρδιακός ρυθμός χρησιμοποιείται συχνά για τον καθορισμό της έντασης της άσκησης και τη διαμόρφωση σχεδίων άσκησης. Στην προπόνηση κολύμβησης, η παρακολούθηση των αθλητικών δεδομένων είναι εξίσου σημαντική.
Η ταχύτητα του καρδιακού παλμού αντανακλά τις ανάγκες σε αίμα διαφόρων οργάνων ή ιστών του σώματος. Όταν η ένταση της άσκησης αυξάνεται, η καρδιά πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να παράγει περισσότερο αίμα και ο αντίστοιχος καρδιακός παλμός είναι ταχύτερος.
Στην προπόνηση κολύμβησης, η άσκηση με χαμηλό φορτίο δεν μπορεί να επιτύχει το αποτέλεσμα της βελτίωσης της κολυμβητικής ικανότητας, ενώ η μακροχρόνια ένταση άσκησης με υπερφόρτωση θα προκαλέσει υπερβολική κόπωση, ακόμη και αθλητικούς τραυματισμούς.
Επομένως, το πώς να ελέγχεται αποτελεσματικά η ένταση της προπόνησης κατά την κολύμβηση είναι ένα βασικό ζήτημα.
Η παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού κάτω από το νερό αποτελούσε στο παρελθόν μια πρόκληση, με περιορισμένα εργαλεία διαθέσιμα σε προπονητές και κολυμβητές. Δεν υπάρχουν διαισθητικά δεδομένα που να καθοδηγούν την ένταση της άσκησης των αθλητών, κάτι που δεν θα οδηγήσει σε βελτίωση της αποτελεσματικότητας της άσκησης ή στην αντιμετώπιση των κινδύνων της άσκησης. Αλλά τώρα με την ανάπτυξη της φορητής τεχνολογίας, υπάρχουν ορισμένες έξυπνες συσκευές που παρακολουθούν την υγεία των κολυμβητών.
Ο οπτικός αισθητήρας καρδιακού ρυθμού XZ831είναι μια συσκευή που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για υποβρύχια παρακολούθηση. Η συσκευή είναι ιδανική για κολυμβητές επειδή μπορεί να φορεθεί όχι μόνο στο μπράτσο, αλλά και απευθείας στο λουράκι των γυαλιών σας, έτσι ώστε ο αισθητήρας να κάθεται στον κρόταφο για να μετρά τον καρδιακό ρυθμό από την κροταφική αρτηρία. Κατά την κολύμβηση, επειδή η κίνηση του βραχίονα δεν θα επηρεάζει τον αισθητήρα, η ταχύτητα μετάδοσης δεδομένων θα βελτιωθεί σημαντικά. Εφόσον εστιάζετε στην κολύμβηση, ο καρδιακός ρυθμός σε πραγματικό χρόνο και άλλα δεδομένα θα παρουσιάζονται απευθείας στη συνδεδεμένη συσκευή προβολής.
Χρησιμοποιώντας το αισθητήριο καρδιακών παλμών XZ831 για την καταγραφή της προπονητικής διαδικασίας των κολυμβητών και χρησιμοποιώντας το σύστημα της ομάδας για την ανάλυση των δεδομένων, οι αθλητές μπορούν να δουν τον καρδιακό τους ρυθμό σε πραγματικό χρόνο και την τρέχουσα ζώνη έντασης άσκησης. Με αυτά τα δεδομένα, ο προπονητής μπορεί να δώσει οδηγίες σε πολλούς μαθητές ταυτόχρονα και να επιβλέπει και να προσαρμόζει το πρόγραμμα προπόνησης εγκαίρως. Ή οι ίδιοι οι αθλητές μπορούν να προσαρμόσουν την κατάσταση άσκησής τους για να αποτρέψουν την υπερβολική κόπωση.e.
Η χρήση της προπόνησης καρδιακών παλμών έχει σημαντική επίδραση στη βελτίωση της απόδοσης. Μέσω της προπόνησης ελέγχου καρδιακών παλμών, η ένταση της άσκησης μπορεί να διατηρηθεί σε λογικό εύρος σε μεγαλύτερο βαθμό, βελτιώνοντας έτσι την αποτελεσματικότητα απόκρισης της προπόνησης παιχνιδιού. Δεύτερον, η προπόνηση καρδιακών παλμών επιτρέπει στον προπονητή να κατανοήσει την κατάσταση των μαθητών που συμμετέχουν στην προπόνηση σε πραγματικό χρόνο και ο προπονητής μπορεί να χρησιμοποιήσει την κατάσταση των αθλητών σε πραγματικό χρόνο. Κάνει προσαρμογές στο περιεχόμενο της προπόνησης για να περιορίσει την πρόληψη της υπερβολικής κόπωσης και να μειώσει το φαινόμενο της τεμπελιάς των αθλητών.
Φυσικά,παρακολούθηση καρδιακού ρυθμούδεν χρησιμοποιείται μόνο για επαγγελματίες κολυμβητές. Οι κολυμβητές μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν τον καρδιακό ρυθμό για να καθοδηγήσουν την προπόνηση κολύμβησης. Η κολύμβηση είναι επίσης μια άσκηση γρήγορης καύσης λίπους. Αν συνεχίζετε να κολυμπάτε με προγραμματισμένο τρόπο, θα αποκτήσετε ένα υγιές σώμα. Είτε χρησιμοποιείτε ένασυσκευή παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού κολύμβησηςή ένα παλιομοδίτικο ημερολόγιο, υπάρχει ένα ωραίο πράγμα στο να κρατάς ένα ημερολόγιο των προπονήσεών σου και να βλέπεις την πρόοδό σου αυτοπροσώπως. Αυτές οι στιγμές που μπορείς να κολυμπάς πιο γρήγορα διατηρώντας παράλληλα χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό από την προηγούμενη φορά σου δίνουν αυτή την κρίσιμη ώθηση αυτοπεποίθησης και κινήτρου.
Αν σας αρέσει η κολύμβηση και θέλετε να κολυμπήσετε πιο γρήγορα, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτή την υποβρύχια συσκευή παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού, η οποία μπορεί να σας κάνει να κολυμπάτε γρήγορα και με ασφάλεια!
Ώρα δημοσίευσης: 26 Μαΐου 2023
