Ενώ το κλασικόΚαρδιακός ιμάντας θώρακαπαραμένει μια δημοφιλής επιλογή, οι οπτικές οθόνες καρδιακού ρυθμού έχουν αρχίσει να κερδίζουν έλξη, τόσο στο κάτω μέρος τουsmartwatchesκαιιχνηλάτες γυμναστικήςστον καρπό και ως αυτόνομες συσκευές στον κατάλογο του αντιβραχίου, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των οθονών καρδιακού ρυθμού του καρπού του καρπού.
Πλεονεκτήματα
Μαζί με τον πολλαπλασιασμό των ιχνηλάτη γυμναστικής με βάση τον καρπό, όπως το Apple Watch, το Fitbits και το Wahoo Elemnt, βλέπουμε επίσης την ευρεία υιοθέτηση των οθονών οπτικών καρδιακών ρυθμών. Ο οπτικός καρδιακός ρυθμός έχει χρησιμοποιηθεί σε ιατρικά περιβάλλοντα για πολλά χρόνια:Τα κλιπ των δακτύλων χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση του καρδιακού ρυθμούΧρησιμοποιώντας τη φωτοπληλογραφία (PPG). Με τη λάμψη φωτός χαμηλής έντασης στο δέρμα σας, οι αισθητήρες μπορούν να διαβάσουν τις διακυμάνσεις της ροής αίματος κάτω από το δέρμα και να ανιχνεύσουν τον καρδιακό ρυθμό, καθώς και πιο πολύπλοκες μετρήσεις όπως το οξυγόνο του αίματος, οι οποίες έχουν εξεταστεί κατά την άνοδο του Covid-19.
Δεδομένου ότι πιθανότατα φοράτε ένα ρολόι ή ένα tracker γυμναστήριο ούτως ή άλλως, είναι λογικό να αγγίξετε τον αισθητήρα καρδιακού ρυθμού στο κάτω μέρος της θήκης επειδή θα αγγίξει το δέρμα σας. Αυτό επιτρέπει στη συσκευή να διαβάσει τον καρδιακό σας ρυθμό (ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, να την μεταδώσει στη μονάδα κεφαλής σας) ενώ οδηγείτε και παρέχει επίσης πρόσθετα στατιστικά στοιχεία υγείας και φυσικής κατάστασης, όπως ο καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης, η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού και ο ύπνος ανάλυση. - ανάλογα με τη συσκευή.
Υπάρχει ένας αριθμός πολυλειτουργικών περιβραχιών καρδιακού ρυθμού στο Chilaf, όπωςΤο CL830 βήμα Countingr Armband Οθόνη καρδιακού ρυθμού,Παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού κολύμβησης XZ831καιCL837 ΑΙΤΗΜΑ ΑΙΜΑΤΙΚΗΣ ΕΛΕΓΧΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣΑυτό προσφέρει την ίδια λειτουργικότητα με ένα λουράκι θώρακα αλλά από τον καρπό, τον αντιβράχιο ή τον δικέφαλο.
Κατά τα βοηθήματα
Οι αισθητήρες οπτικών καρδιακών ρυθμών έχουν επίσης πολλά μειονεκτήματα, ειδικά όταν πρόκειται για ακρίβεια. Υπάρχουν κατευθυντήριες γραμμές για τη φθορά του στυλ (σφιχτή εφαρμογή, πάνω από τον καρπό) και η ακρίβεια εξαρτάται από τον τόνο του δέρματος, τα μαλλιά, τα moles και τις φακίδες. Λόγω αυτών των μεταβλητών, δύο άτομα που φορούν το ίδιο μοντέλο ρολογιού ή αισθητήρα καρδιακού ρυθμού μπορεί να έχουν διαφορετική ακρίβεια. Ομοίως, δεν υπάρχει έλλειψη δοκιμών στη βιομηχανία ποδηλασίας/γυμναστικής και τα επιστημονικά περιοδικά που δείχνουν ότι η ακρίβειά τους μπορεί να ποικίλει από +/- 1% έως +/- ποσοστό σφάλματος. Αθλητική επιστήμη το 2019 Η μελέτη έδειξε 13,5 %.
Η πηγή αυτής της απόκλισης σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με το πώς και πού διαβάζεται ο καρδιακός ρυθμός. Ο οπτικός καρδιακός ρυθμός απαιτεί ο αισθητήρας να παραμείνει συνδεδεμένος στο δέρμα, προκειμένου να διατηρηθεί η ακρίβειά του. Όταν αρχίζετε να τα κουνάτε - όπως όταν οδηγείτε ένα ποδήλατο - ακόμα και αν το ρολόι ή ο αισθητήρας σφίγγονται, εξακολουθούν να κινούνται λίγο, πράγμα που κάνει και πάλι το έργο τους πιο δύσκολο. Αυτό υποστηρίζεται από μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cardiovascular Diagnosis and Therapy, η οποία εξέτασε μια παραλλαγή του αισθητήρα οπτικού καρδιακού ρυθμού σε δρομείς που έτρεξαν σε διάδρομο για τη διάρκεια της δοκιμής. Καθώς αυξάνεται η ένταση της προπόνησής σας, μειώνεται η ακρίβεια του αισθητήρα οπτικού καρδιακού ρυθμού.
Στη συνέχεια χρησιμοποιούνται διάφοροι αισθητήρες και αλγόριθμοι. Μερικοί χρησιμοποιούν τρεις LED, μερικές χρησιμοποιούν δύο, μερικοί χρησιμοποιούν μόνο πράσινα και μερικοί εξακολουθούν να χρησιμοποιούν τρεις έγχρωμες LED που σημαίνει ότι μερικοί θα είναι πιο ακριβείς από άλλους. Αυτό που είναι είναι δύσκολο να πούμε.
Γενικά, για τις δοκιμές που έχουμε κάνει, οι οπτικοί αισθητήρες καρδιακού ρυθμού εξακολουθούν να υπολείπονται από την άποψη της ακρίβειας, αλλά φαίνεται να δίνουν μια καλή ένδειξη για τον καρδιακό σας ρυθμό ενώ είστε ενεργός - κάτι σαν το Zwift. Race - Γενικά, ο μέσος καρδιακός σας ρυθμός, ο υψηλός καρδιακός ρυθμός και ο χαμηλός καρδιακός ρυθμός θα ταιριάζουν με τον ιμάντα του θώρακα.
Είτε εκπαιδεύετε μόνο με βάση τον καρδιακό σας ρυθμό, είτε παρακολουθείτε οποιοδήποτε είδος καρδιακού προβλήματος (ελέγξτε με το γιατρό σας για το τελευταίο πρώτο), ένας ιμάντας στο στήθος είναι ο τρόπος για να πάτε για ακρίβεια από σημείο σε σημείο. Εάν δεν είστε μόνο κατάρτιση με βάση τον καρδιακό σας ρυθμό, αλλά απλά ψάχνετε για τάσεις, μια οπτική παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού θα αρκεί.
Χρόνος δημοσίευσης: Απριλίου-07-2023
