Ενώ το κλασικόιμάντας στήθους καρδιακού ρυθμούπαραμένει μια δημοφιλής επιλογή, οι οπτικοί αισθητήρες καρδιακών παλμών έχουν αρχίσει να κερδίζουν έδαφος, και οι δύο στο κάτω μέρος τουέξυπνα ρολόγιακαισυσκευές παρακολούθησης φυσικής κατάστασηςστον καρπό και ως αυτόνομες συσκευές στο αντιβράχιο. Ας απαριθμήσουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των αισθητήρων καρδιακών παλμών καρπού.
Πλεονεκτήματα
Παράλληλα με τον πολλαπλασιασμό των συσκευών παρακολούθησης φυσικής κατάστασης που βασίζονται στον καρπό, όπως το Apple Watch, το Fitbits και το Wahoo ELEMNT Rival, βλέπουμε επίσης την ευρεία υιοθέτηση οπτικών αισθητήρων καρδιακών παλμών. Οι οπτικοί καρδιακοί παλμοί χρησιμοποιούνται σε ιατρικά περιβάλλοντα εδώ και πολλά χρόνια:Τα κλιπ δακτύλων χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση του καρδιακού ρυθμούχρησιμοποιώντας φωτοπληθυσμογραφία (PPG). Στέλνοντας φως χαμηλής έντασης στο δέρμα σας, οι αισθητήρες μπορούν να διαβάσουν τις διακυμάνσεις της ροής του αίματος κάτω από το δέρμα και να ανιχνεύσουν τον καρδιακό ρυθμό, καθώς και πιο σύνθετες μετρήσεις όπως το οξυγόνο στο αίμα, οι οποίες έχουν εξεταστεί κατά την έξαρση της COVID-19.
Δεδομένου ότι πιθανότατα φοράτε ρολόι ή συσκευή παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, είναι λογικό να αγγίζετε τον αισθητήρα καρδιακών παλμών στο κάτω μέρος της θήκης, επειδή θα αγγίξει το δέρμα σας. Αυτό επιτρέπει στη συσκευή να διαβάζει τους καρδιακούς σας παλμούς (ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, να τους μεταδίδει στην κεντρική μονάδα) ενώ οδηγείτε και παρέχει επίσης πρόσθετα στατιστικά στοιχεία υγείας και φυσικής κατάστασης, όπως καρδιακούς παλμούς ηρεμίας, μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού και ανάλυση ύπνου. — ανάλογα με τη συσκευή.
Υπάρχουν πολλά πολυλειτουργικά περιβραχιόνια καρδιακών παλμών στο CHILEAF, όπωςΤο αισθητήριο καρδιακών παλμών με μπράτσο CL830 με μέτρηση βημάτων,Καρδιακός παλμός κολύμβησης XZ831καιCL837 Οθόνη πραγματικού καρδιακού ρυθμού οξυγόνου αίματοςπου προσφέρουν την ίδια λειτουργικότητα με έναν ιμάντα στήθους αλλά από τον καρπό, το αντιβράχιο ή τους δικέφαλους μυς.
Μειονεκτήματα
Οι οπτικοί αισθητήρες καρδιακών παλμών έχουν επίσης πολλά μειονεκτήματα, ειδικά όσον αφορά την ακρίβεια. Υπάρχουν οδηγίες για το στυλ χρήσης (στενή εφαρμογή, πάνω από τον καρπό) και η ακρίβεια εξαρτάται από τον τόνο του δέρματος, τα μαλλιά, τις ελιές και τις φακίδες. Λόγω αυτών των μεταβλητών, δύο άτομα που φορούν το ίδιο μοντέλο ρολογιού ή αισθητήρα καρδιακών παλμών μπορεί να έχουν διαφορετική ακρίβεια. Ομοίως, δεν υπάρχει έλλειψη δοκιμών στον κλάδο της ποδηλασίας/γυμναστικής και επιστημονικών περιοδικών με αξιολόγηση από ομοτίμους που δείχνουν ότι η ακρίβειά τους μπορεί να κυμαίνεται από +/- 1% έως +/- ποσοστό σφάλματος. Αθλητική Επιστήμη το 2019 Η μελέτη έδειξε 13,5%.
Η πηγή αυτής της απόκλισης σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με το πώς και πού διαβάζεται ο καρδιακός ρυθμός. Ο οπτικός καρδιακός ρυθμός απαιτεί ο αισθητήρας να παραμένει συνδεδεμένος στο δέρμα για να διατηρήσει την ακρίβειά του. Όταν αρχίζετε να τα κουνάτε - όπως όταν κάνετε ποδήλατο - ακόμα κι αν το ρολόι ή ο αισθητήρας είναι σφιγμένα, εξακολουθούν να κινούνται λίγο, γεγονός που δυσχεραίνει και πάλι το έργο τους. Αυτό υποστηρίζεται από μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Cardiovascular Diagnosis and Therapy, η οποία δοκίμασε μια παραλλαγή του οπτικού αισθητήρα καρδιακού ρυθμού σε δρομείς που έτρεχαν σε διάδρομο για όλη τη διάρκεια της δοκιμής. Καθώς αυξάνεται η ένταση της προπόνησής σας, η ακρίβεια του οπτικού αισθητήρα καρδιακού ρυθμού μειώνεται.
Στη συνέχεια χρησιμοποιούνται διάφοροι αισθητήρες και αλγόριθμοι. Κάποιοι χρησιμοποιούν τρία LED, κάποιοι χρησιμοποιούν δύο, κάποιοι χρησιμοποιούν μόνο πράσινο και κάποιοι εξακολουθούν να χρησιμοποιούν τρία έγχρωμα LED, πράγμα που σημαίνει ότι κάποια θα είναι πιο ακριβή από άλλα. Είναι δύσκολο να πούμε με σιγουριά τι ακριβώς είναι.
Γενικά, για τις δοκιμές που έχουμε κάνει, οι οπτικοί αισθητήρες καρδιακών παλμών εξακολουθούν να μην είναι ακριβείς, αλλά φαίνεται να δίνουν μια καλή ένδειξη του καρδιακού σας ρυθμού ενώ είστε ενεργοί - κάτι σαν Zwift. race - Γενικά, ο μέσος καρδιακός σας ρυθμός, ο υψηλός καρδιακός ρυθμός και ο χαμηλός καρδιακός ρυθμός θα ταιριάζουν με τον ιμάντα στήθους.
Είτε προπονείστε μόνο με βάση τον καρδιακό σας ρυθμό είτε παρακολουθείτε οποιοδήποτε είδος καρδιακού προβλήματος (συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας για το δεύτερο), ένας ιμάντας στήθους είναι η καλύτερη επιλογή για ακρίβεια από σημείο σε σημείο. Εάν δεν προπονείστε μόνο με βάση τον καρδιακό σας ρυθμό, αλλά απλώς αναζητάτε τάσεις, ένα οπτικό αισθητήριο καρδιακών παλμών θα είναι αρκετό.
Ώρα δημοσίευσης: 07 Απριλίου 2023
