Ενώ το κλασικόιμάντα στήθους με καρδιακούς παλμούςπαραμένει μια δημοφιλής επιλογή, οι οπτικές οθόνες καρδιακών παλμών έχουν αρχίσει να αποκτούν πρόσφυση, τόσο στο κάτω μέρος τουέξυπνα ρολόγιακαιιχνηλάτες γυμναστικήςστον καρπό και ως αυτόνομες συσκευές στο αντιβράχιο. Ας αναφέρουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των μετρητών καρδιακών παλμών καρπού.
Πλεονεκτήματα
Μαζί με τον πολλαπλασιασμό των ανιχνευτών φυσικής κατάστασης με βάση τον καρπό, όπως το Apple Watch, το Fitbits και το Wahoo ELEMNT Rival, βλέπουμε επίσης ευρεία υιοθέτηση οπτικών οθονών καρδιακού παλμού.Ο οπτικός καρδιακός ρυθμός χρησιμοποιείται σε ιατρικά περιβάλλοντα εδώ και πολλά χρόνια:Τα κλιπ δακτύλων χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση του καρδιακού παλμούχρησιμοποιώντας φωτοπληθυσμογραφία (PPG).Εκπέμποντας φως χαμηλής έντασης στο δέρμα σας, οι αισθητήρες μπορούν να διαβάσουν τις διακυμάνσεις της ροής του αίματος κάτω από το δέρμα και να ανιχνεύσουν τον καρδιακό ρυθμό, καθώς και πιο σύνθετες μετρήσεις όπως το οξυγόνο του αίματος, που έχουν τεθεί υπό έλεγχο κατά την άνοδο του COVID-19.
Εφόσον ούτως ή άλλως φοράτε πιθανώς ρολόι ή ιχνηλάτη γυμναστικής, είναι λογικό να αγγίζετε τον αισθητήρα καρδιακών παλμών στο κάτω μέρος της θήκης γιατί θα αγγίξει το δέρμα σας.Αυτό επιτρέπει στη συσκευή να διαβάζει τον καρδιακό σας ρυθμό (ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, να τον μεταδίδει στην κεντρική μονάδα σας) ενώ οδηγείτε και παρέχει επίσης πρόσθετα στατιστικά στοιχεία υγείας και φυσικής κατάστασης, όπως καρδιακούς παλμούς ηρεμίας, μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού και ύπνο ανάλυση.— ανάλογα με τη συσκευή.
Υπάρχει μια σειρά από πολυλειτουργικό περιβραχιόνιο καρδιακού ρυθμού στο CHILEAF, όπως π.χη συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών CL830 Step Countingr,Μόνιτορ καρδιακών παλμών κολύμβησης XZ831καιCL837 Μόνιτορ πραγματικού καρδιακού παλμού οξυγόνου αίματοςπου προσφέρουν την ίδια λειτουργικότητα με τον ιμάντα στήθους αλλά από τον καρπό, τον αντιβράχιο ή τον δικέφαλο.
Μειονεκτήματα
Οι οπτικοί αισθητήρες καρδιακών παλμών έχουν επίσης πολλά μειονεκτήματα, ειδικά όσον αφορά την ακρίβεια.Υπάρχουν οδηγίες για το στυλ χρήσης (σφιχτή εφαρμογή, πάνω από τον καρπό) και η ακρίβεια εξαρτάται από τον τόνο του δέρματος, τα μαλλιά, τις κρεατοελιές και τις φακίδες.Λόγω αυτών των μεταβλητών, δύο άτομα που φορούν το ίδιο μοντέλο ρολογιού ή αισθητήρα καρδιακών παλμών μπορεί να έχουν διαφορετική ακρίβεια.Ομοίως, δεν υπάρχει έλλειψη δοκιμών στον κλάδο της ποδηλασίας/γυμναστικής και σε περιοδικά με κριτές που να δείχνουν ότι η ακρίβειά τους μπορεί να ποικίλλει από +/- 1% έως +/- ποσοστό σφάλματος.Sports Science το 2019 Η μελέτη έδειξε 13,5 τοις εκατό.
Η πηγή αυτής της απόκλισης σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με το πώς και πού διαβάζεται ο καρδιακός ρυθμός.Ο οπτικός καρδιακός ρυθμός απαιτεί ο αισθητήρας να παραμένει προσκολλημένος στο δέρμα για να διατηρεί την ακρίβειά του.Όταν αρχίσετε να τα κουνάτε - όπως όταν κάνετε ποδήλατο - ακόμα κι αν το ρολόι ή ο αισθητήρας είναι σφιγμένα, εξακολουθούν να κινούνται λίγο, γεγονός που δυσκολεύει και πάλι το έργο τους.Αυτό υποστηρίζεται από μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Cardiovascular Diagnosis and Therapy, η οποία δοκίμασε μια παραλλαγή του οπτικού αισθητήρα καρδιακού ρυθμού σε δρομείς που έτρεχαν σε διάδρομο κατά τη διάρκεια της δοκιμής.Καθώς η ένταση της προπόνησής σας αυξάνεται, η ακρίβεια του οπτικού αισθητήρα καρδιακών παλμών μειώνεται.
Στη συνέχεια χρησιμοποιούνται διάφοροι αισθητήρες και αλγόριθμοι.Μερικοί χρησιμοποιούν τρία LED, άλλοι δύο, άλλοι χρησιμοποιούν μόνο πράσινο και άλλοι εξακολουθούν να χρησιμοποιούν τρεις έγχρωμες λυχνίες LED, που σημαίνει ότι ορισμένα θα είναι πιο ακριβή από άλλα.Αυτό που είναι δύσκολο να πει κανείς.
Γενικά, για τις δοκιμές που έχουμε κάνει, οι οπτικοί αισθητήρες καρδιακού ρυθμού εξακολουθούν να υπολείπονται όσον αφορά την ακρίβεια, αλλά φαίνεται να δίνουν μια καλή ένδειξη του καρδιακού σας παλμού ενώ είστε ενεργοί - κάτι σαν το Zwift.αγώνας - Γενικά, ο μέσος καρδιακός ρυθμός, ο υψηλός καρδιακός ρυθμός και ο χαμηλός καρδιακός ρυθμός θα ταιριάζουν με τον ιμάντα στο στήθος.
Είτε προπονείστε μόνο με βάση τον καρδιακό σας ρυθμό είτε παρακολουθείτε οποιοδήποτε είδος καρδιακού προβλήματος (συζήτηση με το γιατρό σας πρώτα για το δεύτερο), ο ιμάντας στο στήθος είναι ο καλύτερος τρόπος για την ακρίβεια από σημείο σε σημείο.Εάν δεν προπονείστε μόνο με βάση τον καρδιακό σας ρυθμό, αλλά απλώς αναζητάτε τάσεις, μια οπτική συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών αρκεί.
Ώρα δημοσίευσης: Απρ-07-2023